Venez découvrir et pratiquer le yoga et le Prãnayama, à votre rythme. Ainsi vous maitriserez plus rapidement les postures et les exercices respiratoires, adaptés à vos besoins et pathologies (stress, manque de souffle, digestions, etc.)
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide (l’enchaînement en lui-même s’appelle un vinyasa). Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, cavassent.
Prãnayãma signifie : "Extension de la force de vie". Par sa pratique, nous prenons conscience de notre énergie vitale, appelée Prãna en sanskrit, pour mieux la respecter et mieux la gérer. Ses techniques, plus ou moins simples, consistent à réguler et affiner la respiration.
La pratique est idéalement quotidienne et matinale, lorsque l’esprit n’est pas encore encombré par les préoccupations du quotidien. Pratiquer tous les jours la même séquence, en acceptant sa condition physique du jour, parfois en pleine forme, parfois courbaturé ou fatigué, est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même.L’Ashtanga Vinyasa Yoga étant un condensé de plusieurs yogas traditionnels, vous y retrouverez les grands bienfaits communs à cette pratique millénaire : tonicité et renforcement musculaire, souplesse de l’ensemble du corps, calme mental, augmentation des facultés de respiration, meilleure concentration, détente corporelle, etc.
La pratique régulière offre également des bénéfices suivants : diminution des allergies et des troubles ORL, diminution des troubles digestifs, stimulation de la circulation sanguine, meilleure résistance physique et du système immunitaire, détoxification du corps, etc. Pour votre pratique au sein du studio, Vous devrez vous munir d’un tapis de yoga, d’une sangle, de 2 briques et éventuellement d’un plaid pour vous couvrir en fin de séance. Ayez des vêtements confortables et une bouteille d’eau pour vous hydrater en fin de cours.
