Le stretching est une pratique à part entière qui devrait faire partie des semaines d'entraînement. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. La séance de stretching se déroule au calme, durant lequel vous êtes prêt à accueillir ce calme et à profiter de la séance. Une séance de stretching permet de détendre les muscles et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. Vous l’aurez compris, on évite ainsi les blessures musculaires type claquage, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture mais nous calmons aussi les douleurs articulaires. En étant plus souple et plus élastique, vos muscles ont une plus grande capacité d’action. Au niveau du dos, le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.
Cours de 60 min , chaque jeudi, à 10h30 au studio. 10 participants maximum.

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