Coaching personnalisé

Bilan physique et physiologique In Body

Sur rendez-vous, 45min

Le bilan est l'étape nécessaire pour connaître votre corps. Pour cela il comprend la prise de mensurations et le passage sur la balance impédance mètre InBody.
Ce bilan est réalisé tout au long de votre cycle d'entraînement pour mesurer vos progrès et vos résultats.
Il permet également l'ajustement de vos programmes d'entraînement afin d'être le plus pertinents possible quant à l'obtention de vos résultats.

La balance impédance mètre InBody est un outil performant qui facilite votre remise en forme en vous permettant de visualiser vos progressions.
Elle permet aussi une meilleure adaptation des programmes en fonction de vos besoins.
InBody apporte un gage de qualité de service dû à sa fiabilité, sa simplicité mais aussi grâce à sa rapidité.
La balance impédance métrique est très intuitive et fournit des résultats complets pour des services haut de gamme.

Le meilleur moyen de connaître votre corps, sa composition interne, ses mensurations, ses défaillances. Ce bilan me permettra de vous proposer un protocole d'entraînement très personnalisé

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InBody


Coaching personnalisé au studio

entrainement fonctionnel personnalisé

Sur rendez-vous, 60min

Avec Mon Coach Perso, découvrez le Système d’Entraînement qui permet de réellement allier performance, résultats et prise de conscience de sa posture, de son corps et de sa santé.
Découvrez un entraînement fonctionnel adapté à vos aptitudes physiques. Il vous permettra de devenir plus fort, plus endurant, plus souple et plus mobile dans la vie de tous les jours. Vous serez maître de vos mouvements, de votre posture et de votre corps.

L’approche globale de l'entraînement permet à Fabrice de vous proposer 2 choses très importantes :

    - Un entraînement fonctionnel adapté à vos aptitudes physiques. Il vous permettra de devenir plus fort, plus endurant, plus souple et plus mobile dans la vie de tous les jours. Vous serez maître de vos mouvements, de votre posture et de votre corps. Vous aspirerez à la santé.

    - De pouvoir bénéficier de tarifs préférentiels auprès des professionnels de la santé associés à Mon Coach Perso et ainsi de pouvoir prendre soin de manière globale de votre corps, de votre santé et de votre bien-être. Vous êtes un tout. Vous pourrez ainsi profiter de :

    • Suivis avec une nutritionniste, afin de rééquilibrer votre alimentation, en lien direct avec vos objectifs et votre style de vie, et surtout de comprendre les fondements.
    • Soins avec un maître Shiatsu, afin d’harmoniser les énergies de votre corps et de rééquilibrer son bon fonctionnement interne.
    • Soins avec un ostéopathe, pour lever les blocages viscéraux et musculaires de votre corps afin qu’il puisse mieux fonctionner.
    • Des conseils avec un naturopathe pour rééquilibrer votre microbiote intestinale et votre corps en micro-nutriments et vitamines.
    • Soins avec une spécialiste des Fleurs de Bach, afin d’aller mieux physiquement et psychologiquement grâce aux pouvoirs des plantes.
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  • Soins amaigrissant de Cryolipolyse, pour vous aider à déstocker votre masse grasse excédentaire.
  • Soins avec un hypnothérapeute, pour vous aider à résoudre certains problèmes qui vous paraissent insurmontables (arrêts du tabac, compulsions alimentaires, etc…).
  • Soins en reprogrammation neuromotrice, pour surmonter vos difficultés motrices dues à une pathologie traumatique ou neurologiques (suite d’AVC, etc.) et à rétablir ainsi une commande du geste et retrouver vos gestes du quotidiens.

Avec cette prise en charge globale de votre être, vous êtes sûr(e) et certain(e) d’atteindre vos résultats et surtout de vieillir dans un corps sein et en pleine santé.

Mon objeectif est de vous faire prendre conscience, dès à présent, combien il est important de prendre soin de soi pour devenir des séniors en pleine forme. Mon Système Global d'Entraînement Fonctionnel vous aidera dans ce sens.

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Coaching personnalisé à domicile

Sur rendez-vous, 60min

Envie de profiter de vos extérieurs pour vous remettre en forme en solo ou entre ami(e)s ? Je vous propose de venir chez vous, vous coacher.

L’activité proposée dépendra de vos attentes et de vos aménagements extérieurs.

Avec Mon Coach Perso, découvrez le Système d’Entraînement qui permet de réellement prendre conscience de son corps et de sa santé. Découvrez un entraînement fonctionnel adapté à vos aptitudes physiques. Il vous permettra de devenir plus fort, plus endurant, plus souple et plus mobile dans la vie de tous les jours. Vous serez maître de vos mouvements, de votre posture et de votre corps. Vous aspirerez à la santé tout en réalisant vos objectifs, vos besoins et vos attentes que vous m’expliquerez lors de votre bilan initial.

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entrainement fonctionnel personnalisé


Coaching entreprise

Coaching entreprise

Sur rendez-vous, 60min

Il est important d'encourager la pratique du sport entreprise

Des études récentes mettent en évidence que le sport en entreprise, lieu où vous, salariés, cadres et dirigeants, passez le plus clair de votre temps, apporte beaucoup de bienfaits. Cependant, votre entreprise ne dispose pas toujours de l'espace forme nécessaire à la mise en place de cette pratique.
Mon Coach Perso est votre solution.

Avec votre coach Fabrice, vous avez l'opportunité de pratiquer une activité physique dans un studio coaching haut de gamme de 80m². Grâce à différentes techniques d'entraînement comme le Pilates, le Yoga, le CrossTraining, etc., votre stress fera place au bien-être et à une meilleure santé générale. Dans une ambiance conviviale vous développerez un bon esprit d'équipe.

Les 3 vestiaires permettent de se changer et de prendre une douche de fin de séance et de répartir frais et disponible pour le reste de la journée. Une solution clé en main.

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Cours individuel ou duo : Aérocombat sur sac

Sur rendez-vous, 60min

Venir faire une séance d'Aérocombat, c'est venir frapper et donner un coup de pied à votre forme physique, en brûlant jusqu'à 500 calories.
Cette séance d'entraînement de haute énergie, inspirée des arts martiaux, se fait sur un sac de frappe avec des mouvements simples à maîtriser.
Votre coach Fabrice vous mettra au défi d'intensifier l'intensité et de vous motiver à tirer le maximum de chaque round. Vous allez libérer votre stress et vous sentir comme un(e) champion(ne).
L'Aérocombat travaille vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules. Il fournit un entraînement abdominal de base phénoménal. Vous détruisez vos calories, développez la coordination, l'agilité et la vitesse.

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Boxeuse

Cours individuel ou duo : Ashtanga Vinyasa Yoga

Sur rendez-vous, 60min

C’est un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide (l’enchaînement en lui-même s’appelle un vinyasa). Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, savasana.

La pratique est idéalement quotidienne et matinale, lorsque l’esprit n’est pas encore encombré par les préoccupations du quotidien. Pratiquer tous les jours la même séquence, en acceptant sa condition physique du jour, parfois en pleine forme, parfois courbaturé ou fatigué, est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même.

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    L’Ashtanga Vinyasa Yoga étant un condensé de plusieurs yogas traditionnels, vous y retrouverez les grands bienfaits communs à cette pratique millénaire : tonicité et renforcement musculaire, souplesse de l’ensemble du corps, calme mental, augmentation des facultés de respiration, meilleure concentration, détente corporelle, etc.

    La pratique régulière offre également des bénéfices suivants : diminution des allergies et des troubles ORL, diminution des troubles digestifs, stimulation de la circulation sanguine, meilleure résistance physique et du système immunitaire, détoxification du corps, etc.

    Pour votre pratique au sein du studio, Vous devrez vous munir d’un tapis de yoga, d’une sangle, de 2 briques et éventuellement d’un plaid pour vous couvrir en fin de séance. Ayez des vêtements confortables et une bouteille d’eau pour vous hydrater en fin de cours.

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